Home 소통 방명록

방명록

동강할미꽃마을

소통

Search

월간행사

게시글 검색
똑똑하게 화내는 12가지 방법
고운날 조회수:65 104.227.6.61
2020-09-20 04:12:09

똑똑하게 화내는 12가지 방법

1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.

침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 당신을 방어할 수 있다.


2. 당당하게 말하라.

공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다. 왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다.


3. 강박감에서 벗어나라 공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감.

이런 강박증을 가지고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 음급처치가 필요하다. 일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후 자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 한다.


4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라.

이를 위해 제시한 방법은 다음 3가지다.
a. 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시하라.
b. 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는 것이다. 혹은 오히려 친근하게 웃어주는 것이다.
c. 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버리는 것이다.


5. 화제를 바꿔라.

신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고 완전히 다른 화제를 끄집어낸다.


6. 한 마디로 받아쳐라.

순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다. 한 마디면 충분하다. 이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다. "그래서 어쨌다는 거예요?" 또는 "아하, 그래!" 정도면 적당핟.


7. 속셈을 드러내지 마라.

나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면 의미 없는 말을 해 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜챦다. 엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법이다.


8. 되물어서 독기를 빼라.

나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라. 상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.


9. 마음의 균형을 잃게 하라.

상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서 자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다. 상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.


10. 감정적으로 받아 치지 말라 마음의 평화를 유지하라.

상대의 공격을 감정적으로 받아들여서는 안 된다. 상대를 자세히 관찰하여 상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.


11. 모욕적인 말은 저지하라.

상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 말하고 얼굴을 마주 보며 사과를 요구하라. 한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고 분명하게 말하는 것이 중요하다.


12. 핵심을 명확하게 말하라.

무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 했는지 간단명료하게 말하라. 상대와 대화의 규칙을 정해보는 것도 좋다
 


























































600년 된 완주 생강저장, 상주 곶감제조 기술 …국가농업유산 지정


청년햇살론

SK이노베이션 3분기 영업이익 3301억원…60.5% 줄어


일주일다이어트

‘멀티골’ 손흥민, UEFA 이 주의 판타지풋볼 팀 선정


페이스북 pc버전

벤투 호, 11월 A매치 23명 소집 명단 발표 ‘손흥민-이강인 포함’


개인연금저축

김효진♥유지태, 두 아들과 가족 사진 "어느새 아들 둘" [★SHOT!]


20살대출

北의 개성공단 시설 무단사용 의혹 보도에…통일부 “확인 안 돼”


맥도날드 9월행사

대형 트레이드 단행한 유재학-전창진 감독의 속내


롯데월드 9월 할인

[롤드컵] SKT, 결승 진출 좌절…4강서 G2에 패배


페이스북 pc버전

러, ‘중동 찍고 아프리카’ 질주…옛 소련 세력권 회복 행보


자동차다이렉트보험

[사설] ‘역대 최악의 국회’가 의원정수 10%나 늘리겠다니


자동차보험료비교견적사이트

“14년만에 다시 쓴 ‘김원봉 평전’…통일 뒤에도 ‘잘썼다’ 평가 받기를”


kt환급금

하루 3번 성폭행 시도에 금품까지 훔쳐 달아난 배달업자 체포


우체국실비보험

강릉원주대 치위생학과, 2019학술대회에서 8년 연속 수상


연금계산기

[프리미어12] ‘세리머니 폭탄’에 담긴 4번 타자의 자존심…박병호 “그럴 땐 쳐내는 수밖에”


인스타그램 pc버전

프로야구 FA시장 활짝 열렸다


자동차보험료비교견적사이트

임플란트 치료중 치과 바꿨다간… 42만원 날린다


한컴오피스 2020 무료설치

갈등 커지는 인헌고…"정치교육 본질 고민하는 계기돼야"


맥도날드 9월행사

[DA:리뷰] ‘복면가왕’ 만찢남, 4연승→114대 가왕…쫀드기=닐로(종합)


인스타그램 pc버전

“비상탈출 대비해야” 제주항공 승객 ‘공포의 43분’


쇼핑몰보험

 

 

댓글[0]

열기 닫기

하단 로고
  • 전체 : 159652
  • 오늘 : 17