Home 소통 방명록

방명록

동강할미꽃마을

소통

Search

월간행사

게시글 검색
똑똑하게 화내는 12가지 방법
온라인 조회수:28 104.144.24.13
2020-11-06 21:54:20

똑똑하게 화내는 12가지 방법

1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.

침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 당신을 방어할 수 있다.


2. 당당하게 말하라.

공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다. 왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다.


3. 강박감에서 벗어나라 공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감.

이런 강박증을 가지고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 음급처치가 필요하다. 일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후 자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 한다.


4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라.

이를 위해 제시한 방법은 다음 3가지다.
a. 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시하라.
b. 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는 것이다. 혹은 오히려 친근하게 웃어주는 것이다.
c. 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버리는 것이다.


5. 화제를 바꿔라.

신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고 완전히 다른 화제를 끄집어낸다.


6. 한 마디로 받아쳐라.

순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다. 한 마디면 충분하다. 이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다. "그래서 어쨌다는 거예요?" 또는 "아하, 그래!" 정도면 적당핟.


7. 속셈을 드러내지 마라.

나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면 의미 없는 말을 해 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜챦다. 엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법이다.


8. 되물어서 독기를 빼라.

나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라. 상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.


9. 마음의 균형을 잃게 하라.

상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서 자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다. 상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.


10. 감정적으로 받아 치지 말라 마음의 평화를 유지하라.

상대의 공격을 감정적으로 받아들여서는 안 된다. 상대를 자세히 관찰하여 상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.


11. 모욕적인 말은 저지하라.

상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 말하고 얼굴을 마주 보며 사과를 요구하라. 한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고 분명하게 말하는 것이 중요하다.


12. 핵심을 명확하게 말하라.

무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 했는지 간단명료하게 말하라. 상대와 대화의 규칙을 정해보는 것도 좋다
 


























































“국민들이 추천했다”…가을 시즌 ’숨은 관광지‘ 7곳 어디? (동아일보)


임신15주

태풍, 지난달에만 7개 발생…1951년 이후 역대 3번째 (동아일보)


아파트담보대출

메쉬코리아, 28회 한국물류대상 ‘국무총리표창’ 수상 (동아일보)


정부지원서민대출

[스경X준PO2] MVP에도 웃지 않는 남자…오재원 “아직 한국시리즈 아니다” (스포츠경향)


무직자대출

[포토]페르난데스, 환호가 절로나는 기선제압 투런포 (아이뉴스24)


햇살론서민대출

‘서울~문산 고속도로’ 7일 0시 개통 (국민일보)


HP 프린터 드라이버 다운로드

전원주 “아들한테 너무 큰 효도 바라면 안 돼…장가 보내면 내 것 아니다”(아침마당) (세계일보)


햇살론긴급생계자금

美백악관 대통령 경호국, 바이든 후보 경호 인력 증강 (동아일보)


내보험 찾아줌

[그래프로 보는 세계]"아! 우리도 대통령 직접 뽑고 싶다" (아이뉴스24)


우체국 실비보험

다시 붐비는 신분당선…IT·게임업계 연휴 기점 정상 출근 전환 (노컷뉴스)


암보험비교사이트

[포토]아쉬운 캡틴 김현수 (아이뉴스24)


페이스북 pc버전

베이비박스 앞에 영아 버려 사망…친모, 구속영장 심사 (동아일보)


자동차보험다이렉트비교

직업은 나를 만들지만 취미는 삶을 즐기게 한다 (조선일보)


자동차보험료비교견적사이트

석남이경성미술이론가상에 이지은 기록연구사 (조선일보)


다이렉트자동차보험비교견적

[영상] 명실상부 '믿듣탱', 그랑사가 X 태연 뮤직비디오 공개 (인벤)


kt환급금

농협 경주환경농업교육원, 귀농 교육생 모집 (노컷뉴스)


레진가격

사회연대은행·SC제일은행, '해피빈' 공감가게 기획전…3000포인트 (아이뉴스24)


맥도날드 9월행사

[기자수첩] "더러운 핵쟁이들 딱 기다려!" 유저 배심원 제도, 어떻게 생각하세요? (인벤)


소상공인 코로나 대출

美 대선 우편투표 수천장 누락 확인… 트럼프 주장 힘 실리나 (세계일보)


암보험가입시

 

 

댓글[0]

열기 닫기

하단 로고
  • 전체 : 160577
  • 오늘 : 17