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부종에 좋은 음식
이팀장 조회수:31 23.229.10.94
2020-11-07 21:56:08

부종에 좋은 음식

부종의 원인

부종은 생리적인 부종과 질병적인 부종으로 나뉘는데, 우리는 대부분 생리적인 부종인 얼굴 및 다리 부종을 흔하게 경험하게 됩니다. 과식을 하거나 야식을 먹고 자면 퉁퉁 부어있는 얼굴을 볼수 있는데, 이는 과도한 나트륨 섭취로 인한 것입니다. 라면, 족발, 치킨 등과 같이 짠 음식을 많이
먹게 되면, 우리 몸은 염분의 농도를 낮추기 위해 밤 사이 수분을 배출 시키지 않고 저장하게 되고, 이로 인해 얼굴이 붓게 됩니다. 특히 신장에 문제가 있는 분이라면 수분이 체내에 쌓이게 되면서 짧은 시간 안에 더욱 심하게 붓게 되니, 남들보다 심하게 붓는 분이라면 신장에 문제가 있는것은
아닌지 점검이 필요합니다.


호박
붓기 빼는데 일등공신이라고 할만큼 호박은 유명하죠 ?
호박은 붓기 제거 뿐만 아니라 수족 냉증에도 효과적 이라고 합니다. 호박은 비타민 A가 다량으로 함유되어 있어 몸안의 불순물을 제거해 주는데에탁월한 효과가 있다고 합니다.이뇨작용을 통해 붓기 제거는 물론
수술후 발생할 수 있는 염증을 예방하는 효과도 있다고 합니다.보통 즙을 내어 먹기도 하는데 쪄서 먹거나 죽으로 먹는것도 좋답니다. ^^


시금치
신체의 특정부위에 집중적으로 붓기가 빠지지않거나 쉽게 부종이 생기는 경우특히 하체부종의 경우 여성들에게는 엄청난 고민거리라고 합니다.
시금치를 자주 섭취하면 하체부종에 좋은 효과가 있다고 하는데 시금치에는
엽산, 철분, 엽록소가 함유되어 혈액의 원할한 순환을 도와서 하체부종을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.



팥에 함유된 사포닌 성분이 이뇨작용에 도움을 주기 때문에 체내에 독소배출에 효과적이라고 합니다.
팥은 붓기 제거는 물로 혈액 순환에도 도움을 주어 다이어트 효과도 좋다고 하네요. 다이어트 하실 생각이 있으시다면 팥물을 끓여 드시는것도 좋아요.


토마토
아침마다 호빵처럼 얼굴이 퉁퉁 붓는 분이라면 토마토를 먹는것을 권장합니다. 피를 맑게 해주는 음식으로도 유명한거 아시죠 ?
식이섬유가 풍부해 성인병을 예방하는데 탁월하게 도움이 되며,체내에 있는 노폐물들을 걸러주기 때문에붓기빼는데 도움이 많이 된다고 합니다.
아침마다 토마토 쥬스를 해먹어야 겠네요 !


옥수수수염차
옥수수에는 폴리페놀 및 폴라보노이드라는 성분이 들어가 있는데 이 성분들이 이뇨작용을 도와준다고 합니다.몸속에 있는노폐물과 붓기를 빼주어 속 안을 편안하게 만들어 주는 효과가 있습니다,


미역
미역 하면은산모들이 제일 많이 먹는 음식이라고 알고 있으실 텐데요~미역과 다시마 같은 해조류들은 미네랄과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분들은 체내 구석구석 산소가 잘 공급될 수 있도록 도와주는 역할을 하고, 체온을 높여주기 때문에 부종 및 회복에 도움을 많이 준다고 합니다.



부종은 몸이 붓게 되는 현상으로 몸안의 혈액순환이 원활하지않고몸에 체액이 남아서 부종이 생기는 경우가 많다고 합니다.
부종의 치료법은 다양하지만 가장 쉽고 가장 효과적인 것은 미지근한 물을
많이 섭취를 해주는 것이라고 합니다.
물을 자주먹으면 원할한 이뇨작용과 수분섭취 등 몸의 신진대사가
원할하게 이루어져서 부종에 가장 효과적이고 가장 손쉬운 방법이라고 합니다.

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